深圳学跆拳道去哪好 赤峰跆拳道培训学校值得信赖

赤峰跆拳道训练中心是深圳一家大型的连锁道馆，下设多家分馆遍布深圳各区，有一大批资历深、教学水平高的教练、作为本馆的教练员，方便学员就近参加培训。本训练中心与深圳公共电视频道、深圳华森影视广告有限公司、风尚传媒有限公司、南都周刊、华娱卫视等媒体影视公司合作进行学员的选拔和推荐。

赤峰跆拳道培训中心连续获得深圳市跆拳道协会颁发的“深圳市**道馆、深圳市道馆”称号。本训练中心可对优秀学员进行推荐到省市或国家队进行深造学习，凡成绩合格者，经过中国跆协认证的考级官考核通过的学员，本中心负责颁发级位或段位证书。

跆拳道的技术类型分别有：

1、技术型：运动员在比赛中动作稳健，腿法多变，技术成熟，心理稳定，攻防一体，常常使对手在不知不觉中败下阵来。

2、力量型：运动员身体条件好，腿长肌肉爆发力强，先天素质高人一筹，攻势凌厉，常以力量取胜。

3、散手型：运动员作风顽强，比赛中多主动进攻，攻守得宜，自成一体，动作非常实用，有很高的训练水平和比赛技术。

4、进攻型：运动员进攻意识强烈，经常是追着对手攻击，用快速连续的技术动作压制对手。

5、防守反击型：运动员的技术训练水平很高，也有很多的大赛经验，多是试探性进攻，在对手反击或进攻时找出弱点，然后很直接的回击。

跆拳道力量训练注意事项：

1、 根据自己的力量基础，以及学习掌握具体技术的需要安排训练， 应使机体局部力量和整体力量， 大肌肉群力量和小肌肉群力量训练结合起来进行。

2、 科学地安排和调整运动负荷。例如：发展**力量需要采用强度大， 重复 次数少， 发展速度力量要求练习者在较短的时间内发挥出较大的力量， 采用中等重量、快速、较多次数的练习法， 发展力量耐力则采用负荷强度小， 重复 次数多的练习法。注：注重发展速度力量和耐力力量。

3、 进行力量训练时， 要与其他性质练习交替进行、防止肌肉僵化， 提高肌肉弹性。

4、 大赛前7-10天不能安排极限重量的较大部分肌肉群练习。

5、 要求以速度力量为主， 相对力量， 力量耐力协调发展。